co jeść

Ja wiem że mam dobrze, ale ja musze się uczyć i dlatego nikt mnie do roboty nie wygania. Dopóki ucze się dobrze rodzice starają się ze wszystkich sił żebym miał co jeść i nie musiał sam iść zarabiać. A zarabiam żeby mieć na swoje przyjemności jak suple, wypad z kumplami na piwo itp.

nie które wypowiedzi mnie rozbawiły bez kitu dobre Osoba która zaczyna ćwiczyć odnotowuje najszybszy rozrost, żeby godnie go wykożystać trzeba wiedzieć jak ćwiczyć i co jeść! A odzywki? ehh Odzywki nie dadzą ci tego co daje ci sam dobvrze dobrany i co jakiś zmieniany trening z dietą. Jezeli chcesz brać jakieś odzywki to typu gainery/białka/carbo [...]

spalacza nie trzeba, poczytaj co jesc, a co unikac, jedz tak co 2-3 godziny, mozesz napisac swoj przykladowy posilek. samo unikanie tlustych lub smazonych potraw nie przyniesie efektow, unikaj takze weglowodanow prostych , smazyc mozesz na np oliwie bez problemu Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-24 14:50:00

właśnie mnie tak zastanawia po co jeść jeszcze w nocy

[...] plan :O Z takim przygotowanym przez specjalistę planem mogę poświęcać czas tylko na przygotowywanie posiłków/trening a nie jeszcze siedzieć nie wiadomo ile i myśleć co jeść. Uważam, że z racji ogólnego braku czasu najlepszym dla mnie wyjściem jest zdanie się na specjalistę. Czy ktoś ma namiary na ludzi od żywienia we Wrocławiu ? Zmieniony [...]

Dziewczyny na pewno chętnie doradzą, ale potrzebują więcej informacji o tobie - ankieta i zdjęcia z regulaminu, a o ilości białka i o tym, co jeść znajdziesz w artykule Co jedzą ladies: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

no cóz potwierdziłes to co już napisałem że nie są ekonomiczne wiec jeszcze raz się tutaj zgodze. ale przez pare lat zżarłem już troche aminokwasów róznych firm wiec mam porównanie. po nitro o dziwo zaobserwowałem wzrost siły co było dla mnie miłym zaskoczeniem. skład może podobny ale nie taki sam i wątpie żebym był równie zadowolony co z nitro. [...]

Wyszło mi około 2000, czyli mam jeść 2600 ? Jakieś rady co jeść ? Ryż, płatki owsiane itp ? Zmieniony przez - jugihombre w dniu 2016-06-20 16:53:57

Jak nie masz kasy na jedzenie to Ci podeślę. Nie lubię jak ktoś nie ma co jeść.

zmaierzasz jeść jakiej warzywa i tłuszcze? przeczytaj art co jeść w szkole masz w linku w podpisie moim

20g noko zaraz 13 bcaa TsT 50 carbo po treningu 100 owsianych 40g hi tec protein 80 późniejjjj Tyskie 100 wiejskiego z śmietaną i warzywami Edit: dzięki phex'owi mam co jeść (czyt. owsiane zamiast gainerów) bo nie zawsze szybko coś można zjeść i się CHCE robić Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-01-15 16:30:57

mięso upieczone, małosolne nastawione, bedzie co jeśc :-)

Jestem sporym zapalencem. Jem duzo a odkad zaczalem cwiczyc jem mniej wiece o polowe wiecej niz wczesniej. Co do diety wiem co jesc, z tym nie ma problemu. Co do tej silowni mam normalna klase, co prawda inni sie obijaja a ja cwicze sumiennie. Co do rodzaju treningu to jednak rzezba. A propos jestem ektomorfikiem na 101%.

poczytaj co jedza ladies czyli co jesc zeby bylo dobrze :) http://www.sfd.pl/-t752315.html , w dzienniku sobie wpisz zapotrzebowanie, ktore masz uzyskac czyli BTW a nastepnie podziel w miare rowno B T i W w poszczególnych posilkach np jak masz 100g bialka i 5 posilkow to w kazdym niech bedzie 20g, nastepnie mieszasz garamatura produktow tak zeby [...]

Dobra co do diety taniej http://www.sfd.pl/temat183005/ Co do tego jak ulozyc diete http://www.sfd.pl/temat173140/ A miedzy nami narazie wystarczy ze sie zastosujesz do tego ze -Im pozniej tym mniej ww za wyjatkiem posilku przed i po treningowego -w posilku przed i po treningowym jemy wieksza ilosc ww/b -wszystko skladniki zastapisz na tkaie jak [...]

To co jeść? dajcie jakies propozycje,bo ja nie wiem zbytnio.. i w jakich ilościach. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2011-11-22 17:18:13

Wiesz mniej więcej co jeść i ile więc jak przypilnujesz michy jakościowo to będzie git- ja cały czas rozważam wyjazd do sanatorium bo nie wiem jak tam z dietą będzie - bo siłkę mają ale micha...

[...] do pieca częściej i więcej kalorii. Kluczową rolę w pozbywaniu się tłuszczu bez naruszania zasobów mięśniowych odgrywają jadłospis i nawyki żywieniowe. Wielu ludzi wie, co jeść, ale nie wie jak. Bez fachowej wiedzy ani rusz. Najważniejsze czynniki przy usuwaniu zbędnego tłuszczu to dzienna dawka kalorii i gospodarowanie energią. Twoja dawka kcl [...]

Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]

Rothen, Tyka to pro. a tacy wiedza co doradzic .Nie pytam co jesc i kiedy. Choc kazdy organizm jest inny, to kazdy ma podobne dzialnie. A wiem kogo o co pytam.